这4种人造食品，现在远离还来得及！

这4种人造食品，现在远离还来得及！

虽然人造的食品不一定都是坏的，但是以下这4种人造食品，太损健康，别再吃了！下面就和51养生网小编一起看看吧。

1、人造黄油/人造奶油

代表：糕点、饼干、薯片、奶茶、速溶咖啡、巧克力派、沙拉酱、冰淇淋等。

人造黄油有着各种好听的名字植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其实，它们都有一个共同的化学名称反式脂肪酸，令人垂涎的美味背后，却极可能为人们的健康埋下隐患，导致糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾病的高发。饼干、面包、巧克力派、沙拉酱、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂肪酸的重灾区，要尽量少吃。购买包装食品，要留意食品营养标签，列出有植物奶油、氢化植物油、植物起酥油等的食物都含有反式脂肪酸，建议谨慎购买。

2、人造海味食品

代表：各种的鱼丸、虾丸、蟹棒

这些鱼丸、虾丸、蟹棒，肉的含量很少，甚至都不含肉，它们都是以低值鱼为原料，添加了食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂合成的人造海味产品，不仅营养差，而且吃多了对人体也有一定危害。

3、人造胶冻食品

代表：果冻、布丁

果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。

4、人造膨化食品

代表：雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡米花、鸡条、玉米棒

膨化食品通常以面粉、大米、小米、玉米、土豆、大豆等食物为原料经油炸、加热或微波膨化等工艺处理，成为一种多孔、膨松状的食品。膨化食品中膨松剂的主要成分是明矾、碳酸氢钠等，而明矾中含有不为人体所需的铝元素，铝在人体内不断累积会引起神经系统病变，干扰人的思维、意识和记忆力，甚至增加患老年痴呆的风险。过量铝还可导致沉积在骨骼中的钙流失，抑制骨生成，发生骨软化症。

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