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夏季宅女八步修炼完美身材【39中华】

发布时间:2021-01-14 15:49:06 阅读: 来源:底漆厂家

夏季室外炎热,爱美的女生一般都喜欢宅在家中,但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心,家中的几个小道具可以帮到你哦,完美的身材就是这样练成的,每天坚持一定能收到效果哦。

单脚下蹲练习:第一步

修炼部位:大腿,臀部

双脚站立于椅子前 2英尺处,双手叉腰,将左脚背置于椅座边缘处。

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