夏季宅女八步修炼完美身材【39中华】

发布时间：2021-01-14 15:49:06 阅读：次来源：底漆厂家

夏季室外炎热，爱美的女生一般都喜欢宅在家中，但又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心，家中的几个小道具可以帮到你哦，完美的身材就是这样练成的，每天坚持一定能收到效果哦。

单脚下蹲练习：第一步

修炼部位：大腿，臀部

双脚站立于椅子前 2英尺处，双手叉腰，将左脚背置于椅座边缘处。