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备孕和孕期妊娠纹怎么预防最有效【消息】

发布时间:2020-09-15 17:33:52 阅读: 来源:底漆厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妊娠纹怎么预防最有效呢?妊娠纹除了孕期要预防,备孕期也要预防哦。

一、孕前妊娠纹怎么预防

1、增加肚子弹性

避免妊娠纹出现,就要让肚子在孕前变得很有弹性,成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体,经常为腹部做做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式,来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物,补充胶原蛋白,来增加皮肤的弹性。

2、不要以怀孕之名大吃大喝

怀孕前,很多女人一直在辛苦地维持身材,一旦怀孕,就像穷人过年般放开胃口。千万别以为当了孕妇就可以放纵吃喝,体重增加过快或过多,都会导致妊娠纹的产生,也会成为你自己的负担。只增体重、营养不多的快餐和油炸食品最好还是少吃,准妈妈应该多吃含有维生素C的蔬菜,能够帮助你减轻色素沉淀,淡化纹路。

接下来就来介绍孕期妊娠纹怎么预防吧。

二、孕期妊娠纹怎么预防

1、均衡饮食

准妈妈在怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、太甜、太咸的食物。摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较有弹性。

2、控制体重

避免脂肪的堆积可阻止妊娠纹的生成。一般而言,怀孕期间平均体重增加为10-14公斤,而且体重的增加应该是渐进式的。体重迅速增加会加速和加剧皮肤的扩张拉扯,让皮肤更容易生成妊娠纹。

3、多运动增加皮肤活力

准妈妈怀孕期间要尽量多变换姿势,不宜久卧、久站或久坐,尤其是还在上班的准妈妈要每隔1个小时站起来走动走动,这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。

4、使用托腹带

选择一款可以承担腹部重力负担的托腹带,可以减缓皮肤过度的延展拉扯。也对阻止妊娠纹的产生有好处哦!

妊娠纹怎么预防?通过了解,你是否有把握了呢?

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